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| 健康講座 |
| こどもバレエ |
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| 曜日 | 火 |  こどもたちの新たな世界を広げますクラシックバレエの基礎を学びながら、礼儀正しいマナーと豊かな表現力を身に付けていきます。「楽しく、明るく」をテーマに、バレエの基礎動作の一つ一つをゆっくりと指導いたします。 キッズ＝３歳〜小学１年生 ジュニア＝小学２年生以上 |
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| 時間 | 16:30〜17:30（キッズ） | |||
| 17:30〜18:45（ジュニア） | ||||
| 定員 | 各20人 | |||
| 受講料 （６カ月分） |
30,000円 | |||
| 教材費 | − |
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| クラシックバレエ（入門） | 立脇千賀子バレエ団講師 吉岡 かやの | |
| 曜日 | 火 |  心身共にバレエを楽しみましょう！！最初の一歩から学び初心者にお勧めの講座です。正しい体の使い方を身に付けるため、ストレッチから基礎をゆっくり丁寧に指導します。まずは音楽に乗って体を動かしてみませんか？ |
| 時間 | 19:30〜21:00 | |
| 定員 | 15人 | |
| 受講料 （６カ月分） |
33,000円 | |
| 教材費 | − | |
| アロハ ルアナ フラ | アロハ ルアナ フラ インストラクター 公文 勇子 | |
| 曜日 | 金 |  現代的なフラ「アウアナ」を中心に太平洋の真ん中に浮かぶ島々ハワイ。大自然への畏敬の心や人間への愛を詩った大らかでゆったりした音楽。時には神秘的な朗唱に合わせて踊るフラは、一つ一つの動きに意味を持つ宗教的、民族的な踊りです。年齢や体力に左右されることなく、どなたにでも気軽に踊りを楽しむことができます。すてきな音楽に合わせて踊るといつの間にかハワイアン気分。 |
| 時間 | 10:00〜11:30 | |
| 定員 | 20人 | |
| 受講料 （６カ月分） |
21,600円 | |
| 教材費 | 100円 | |
| はじめての社交ダンス | コムダンススタジオ 西山 典子 山崎 大輔 | |
| 曜日 | 第１・３日 |  毎日の歩く姿をスマートに軽やかに社交ダンスの基本的なステップを中心に音楽に合わせて体を動かし楽しくレッスンをします。初めての人、もう一度最初から始めたい人を対象に綺麗な立ち姿や、若々しく歩く姿勢を指導して最初の一歩ｗｐ踏みだすところから始めます。 |
| 時間 | 10:30〜12:00 | |
| 定員 | 20人 | |
| 受講料 （６カ月分） |
18,000円 | |
| 教材費 | − | |
| かんたんヨ-ガ | ヨーガ・インストラクター 山本 智恵 | |
| 曜日 | 第２・３・４火（全18回） |  かんたんヨーガゆっくりとした呼吸に合わせてポーズをとり、体を伸ばしたり引きしめます。血行を良くして体のコリ・ストレス解消、体の歪みも改善できます。一緒に楽しんでヨーガをしてみませんか。 |
| 時間 | 15:00〜16:00 | |
| 定員 | 20人 | |
| 受講料 （６カ月分） |
18,000円 | |
| 教材費 | − | |
| ヒーリング・ヨ-ガ | 一般社団法人日本ヨーガ療法学会認定 ヨーガ療法士 久保田 千秋 | |
| ３カ月講座 |  心と身体を調和させる癒やしのヨーガ伝統的なヨーガと最新のヨーガ療法を取り入れた心身のバランスを整えるヨーガです。呼吸にあわせた動きで脳を刺激しながら筋力をつけ、しなやかにします。年齢を問わず初心者の方も大歓迎です。 |
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| 曜日 | 木(全12回) | |
| 時間 | 12:30〜14:00 | |
| 定員 | 16人 | |
| 受講料 （３カ月分） |
15,600円 | |
| 持参品 | ヨガマット、動きやすい服装 | |
| ヨーガ | インド政府公認ヨーガ講師 西内 猛 | |
| 曜日 | 金 |  ヨーガを続けて健康維持ヨーガが難しいと思われたのは昔の話。今や、ヨーガはすぐれた健康法として、世界中で多くの人々によって行じられています。この教室では、身近にヨーガを感じていただくため、からだの手入れから始めてヨーガ・セラピーでからだと心をほぐします。 |
| 時間 | 16:00〜17:30 | |
| 定員 | 18人 | |
| 受講料 （６カ月分） |
21,600円 | |
| 教材費 | − | |
| はつらつ！！太極拳 | （社）日本武術太極拳連盟公認A級指導員 岡田 淑子 | |
| 曜日 | 第１・３金 |  心はおだやか、体はのびやかに。ゆったりとのびやかで美しく、なのに何故だかパワフルな不思議な動き。大河のようね太極拳の魅力を是非とも体感していただきたいと願っています。 |
| 時間 | 18:30〜20:00 | |
| 定員 | 15人 | |
| 受講料 （６カ月分） |
18,000円 | |
| 教材費 | 実費（資料コピー代） | |
| 持参品 | 底が平らな運動靴、タオル、動きやすい服装 | |
| 自力整体 | 自力整体ナビゲーター(予防医学指導士) 森部 侑恵 | |
| ３カ月講座 |  すっきり、軽い、温かい身体へ導く自力整体の気持ちよさ、爽快感。疲労がスカッと取れるすがすがしさ、骨盤が整って身体が引き締まって軽くなる快感。帰り道の足の軽さを持ち帰っていただきます。 |
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| 曜日 | 日(全６回) | |
| 時間 | 15:00〜16:30 | |
| 定員 | 15人 | |
| 受講料 |
9,000円 | |
| 教材費 | − | |
| 持参品 | 長めのタオル、ヨガマット、又はキャンピングマット | |
| はじめてのベリーダンス | ダンススタジオＪＡＺＺ ＢＥＬＬＹ インストラクター Ｋｅｉｋｏ | |
| ３カ月講座 |  中心部を鍛えて、美しいボディを！基本動作を正しく練習することでインナーマッスルを鍛え、様々な女性の体調不良を防ぎます。部分ヤセやダイエット効果も高くベリーダンスは美にも健康にも良い女性にうれしいダンスです。 |
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| 曜日 | 水（全12回） | |
| 時間 | 15:00〜16:00 | |
| 定員 | 20人 | |
| 受講料 （３ヵ月分） |
12,000円 ヒップスカーフ3,000円程度 |
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