高新文化教室

心を整える、ココロノ呼吸法マインドフルネス呼吸法

イスに腰かけて講座を行っていきます

日々の生活の中に「心を整える呼吸法」を取り入れてみませんか。
自分の呼吸に、音に、意識を向けていき、そしてアタマとココロとカラダのつながりにも目を向けていきます。瞑想によるストレス軽減やリラックス効果は、現在では広く知られていますが「呼吸」を通して「いま、ここ」を感じる力を身につけていきましょう。「マインドフルネス」は心のエクササイズです。
※ココロノ呼吸法は、継続して実践することで、日々の暮らしの中で自然に身についていきます

レギュラー講座

日時 11月6・13・20・27日
月曜日 19:00~20:00
講師 KAI(ヨガインストラクター) 講師写真
受講料 8,000円(全4回)
定員 20人
持参品 動きやすい服装
教室場所 高新文化教室(RKC高知放送南館)5階53号室