高知会場健康講座

通年講座

マインドフルネス瞑想

気づきと休息を

休んでいるのに休んだ気がしない･･･そんなことがありませんか？
マインドフルネス講座は、自分のために時間をとって、ご自身の状態に優しく気づく時間です。
クラスでは無理なくご自身のペースで瞑想やムーブメント（ヨガ）を行っていきます。
自分自身に優しく接する実践を通して、気づきと休息の時間をご一緒できれば幸いです。