高知県の皆さまの創作活動や生涯教室の場です。高新文化教室

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講座のご紹介

おすすめ
お正月太り対策プログラム!

特別・体験講座

セリーズ会場 健康講座

冬の特別企画
1ヵ月で全3回の集中講座!

短期間なら頑張れそうな方、年末年始に重くなった体を動かしやすい状態に戻しませんか。
まず「バレトン」(有酸素運動)で音楽に合わせたエクササイズ、そして「体幹トレーニング」で正しい姿勢に近づけ、最後にゆったりとした「クールダウンヨガ」で心と体をリラックスします。

★プログラム★
1、バレトン(約40分)
 フィットネス→バレエ→ヨガの3つの要素を組み込んだ裸足で行う有酸素運動です。
 今回は初心者向けの簡単な内容です。
2、体幹トレーニング(約20分)
 主に体の中心の筋肉を鍛えて脂肪が燃焼しやすい体、キレイな姿勢を目指します。
3、クールダウンヨガ(約30分)
 バレトン、体幹トレーニングで疲れた筋肉を、ゆったりしたストレッチ系のポーズで気持ちも体もリセットします。

講師
講師 山本 智恵
山本 智恵ヨガワークスRYT200修了
シニアのためのトータルワーク修了
講師 山本 理恵
山本 理恵ヨガワークスRYT200修了
FTPバレトントレーナー
2020年1月5・19・26日
日曜日 (全3回) 午前 11:30~13:00(90分)
お正月太り対策プログラム!
講座詳細
受講料
5,400円(全3回)
定員
20人
持参品
水分、タオル、動きやすい服装、ヨガマット(または厚手のバスタオル)

セリーズ高新文化教室

所在地
高知市高須砂地155 セリーズ体育館2階(旧サンピアセリーズ)
P
あり
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