高知県の皆さまの創作活動や生涯教室の場です。高新文化教室

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講座のご紹介

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ひきしめ対策プログラム 3カ月スペシャル!

特別・体験・短期講座

セリーズ会場 健康講座 このページを印刷する

夏に向けて引き締まった体を手に入れよう!

【プログラム内容】
①バレトン(40分)
 フィットネス、ヨガ、バレエの要素を組み合わせた裸足で行う有酸素運動
②体幹トレーニング(20分)
 体を支えるのに必要な筋肉を中心に鍛えるトレーニング。姿勢を整え、太りにくい体を目指します
③クールダウンヨガ(15分)
 ゆったりヨガで心と体をリラックス

【講座日程】
5月9・16・23日
6月6・13・20日
7月4・11・25日

講師
講師 山本 智恵
山本 智恵ヨガワークスRYT200修了
シニアのためのトータルワーク修了
講師 山本 理恵
山本 理恵ヨガワークスRYT200修了
FTPバレトントレーナー
日曜日 午後 13:00~14:15
ひきしめ対策プログラム 3カ月スペシャル!
講座詳細
受講料
12,600円(全9回)
定員
20人
持参品
動きやすい服装、水分、タオル、お持ちであればヨガマット

セリーズ高新文化教室

所在地
高知市高須砂地155 セリーズ体育館2階(旧サンピアセリーズ)
P
あり
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