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講座のご紹介
骨盤調整ピラティス
通年講座
骨盤底筋を動かして快適な生活を
骨盤底筋の運動を取り入れたクラスです。
骨盤底筋は排泄のコントロールをしたり、子宮や腸などの内臓を下から支えてくれる大切な部分です。骨盤周りを動かすことで尿漏れ改善、むくみや冷えの改善、美姿勢などに効果があるといわれています。
「ご自身の暮らしをもっとイキイキ快適に！」を目標に一緒に始めてみませんか。
運動習慣がない方やピラティスが初めての方にもお勧めです。
- 大塩 千雅骨盤底筋エクササイズ「Pfilates」 認定インストラクター国際資格取得
水曜日
午前
11：30～12：30
講座詳細
- 開講日
2026年 4月 1・15・22日
5月 13・20・27日
6月 3・10・17・24日 （10回）
- 受講料
- 16,000円
［受講料：16,000円］
- 持参品
- 動きやすい服装、タオル、水分、ピラティスマット又はヨガマット（お持ちでない方は初回にご相談ください）
- 定員
- 10人
- 教室
- マサコバレエワークス・Ｂスタジオ