高知県の皆さまの創作活動や生涯教室の場です。高新文化教室

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講座のご紹介

バレトン&ストレッチ

レギュラー6カ月未満

セリーズ会場 健康講座

シンプルな動きで筋力を整えていきましょう

「バレ」はバレエ、「トン」は体の筋肉を整えるという意味の造語です。簡単な有酸素運動からバレエの動き、ヨガへと3つの要素を取り入れて、はだしで行うエクササイズです。同じ動作について「ゆっくり」「速く」を交互に行うインターバル運動でたくさん汗をかくので、脂肪燃焼に効果的です。
日頃、運動不足と感じている方にも無理なくできる動きです。ぜひ体験してみませんか。



講師
山本 理恵FTPバレトントレーナー
金曜日 (全10回) 夜間 19:00~20:10
バレトン&ストレッチ
講座詳細
受講料
15,000円
定員
10人
持参品
動きやすい服装、水分、ヨガマット

セリーズ高新文化教室

所在地
高知市高須砂地155 セリーズ体育館2階(旧サンピアセリーズ)
P
あり
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