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講座のご紹介
バランスボールエクササイズ
通年講座
40代からのヘルスケア 〜弾んで、笑って、鍛える〜
リハビリで使われるバランスボールを使った40代〜70代のための、楽しみながら鍛えられるエクササイズです。
音楽に合わせて弾みながら行うリズム体操と、ボールを使ったエクササイズで、股関節の柔軟性や体幹、下半身の筋肉を鍛え、人生を楽しみ続ける心とカラダづくりを始めませんか？
体力に自信がなくても大丈夫。冷え性や肩こりの予防、運動不足解消にもおすすめです♫
- フクサキヒロコ全米ヨガアライアンスRYT200認定講師
更年期トータルケアインストラクター
第1・3
土曜日
夜間
18：30～19：30
講座詳細
- 開講日
2026年 1月 17・31日
2月 7・21日
3月 7・21日 （6回）
- 受講料
- 12,600円
［受講料：12,600円］
- 教材費
- テキスト代実費（500円）※初回日徴収
- 持参品
- 筆記用具
※バランスボールはお貸しします
- 定員
- 15人
- 教室
- セリーズ