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講座のご紹介
マインドフルネス瞑想
レギュラー講座
ストレス低減・セルフケアに
意図的に注意を"今ここ"に向けるマインドフルネス瞑想を習慣とすることで、ストレスの低減、注意力・集中力の向上、感情のコントロールにつなげていきましょう。効果を感じるには無理なく続けていくことが大切です。IMA認定講師のガイドと共にご自身のペースで無理なく習慣化していきましょう。
※教室場所＝高新文化教室（RKC高知放送南館）4階43号室
- ChiharuMBSR teacher(IMA/IMCJ)
公認心理師
日曜日
第1・3
午前
10：30～12：00
講座詳細
- 受講料
- 15,000円（全6回）（教材費込）
- 定員
- 12人
- 持参品
- 動きやすい服装、ヨガマット（貸出可※要予約）、水分補給の飲み物