1日でも長く自分の足で歩くために。
椅子を使った簡単な運動など、ご自宅でもできる運動を丁寧に指導いたします。予防活動「ヨボ活」始めませんか。
いよいよ2020年もスタートします。新しい年に、新しいことを、新しい仲間と始めてみませんか？
高知会場メタボ・ロコモ予防運動でハツラツ元気！体験講座
12月19日(木)
14：00～15：00（全1回）
高知会場はじめてのメンテナンスヨガ
体験講座
2020年1月15日(水)
13:30～15:00（全1回）
簡単な道具を使って、正しい姿勢を意識し、セルフメンテナンスしませんか
正しい姿勢で正しいヨガのポーズをとることを意識しながら行います。簡単な道具を使用しますので体の硬い方でも安心して正しいポーズに整えることができます。
- 教室場所
- マサコバレエワークス・Ｂスタジオ
（高知県高知市本町4丁目2-20 ZUMZUM HOUSE 3階）
高知会場スニーカーでウオーキング
特別・体験講座
2020年1月20日(月)
18:30～19:30（全1回）
モデル・ウオーキング特別講座
冬こそ正しい姿勢で元気にウオーキング。年齢・性別は問いません。ハツラツとした毎日にしましょう♪
セリーズ会場お正月太り対策プログラム！
特別・体験講座
2020年1月5・19・26日(日)
11:30～13:00（全3回）
冬の特別企画！1ヵ月で全3回の集中講座！
短期間なら頑張れそうな方、年末年始に重くなった体を動かしやすい状態に戻しませんか。
まず「バレトン」（有酸素運動）で音楽に合わせたエクササイズ、そして「体幹トレーニング」で正しい姿勢に近づけ、最後にゆったりとした「クールダウンヨガ」で心と体をリラックスします。
高知会場英語から学ぶフランス語
2020年1月10日(金)スタート金曜日10:30～12:00（全6回）
金曜日18:15～19:45（全6回）※ご希望の時間をお選びください。
英語とフランス語、２つの言語を少しの努力で自分のものにしてみませんか。
中学・高校程度の英語を基本に、英語の理解を深めながら、フランス語も習得していきましょう。
まずはチャレンジ！語学の学び方のコツをつかみましょう。
高岡会場～初めて英会話を習う大人のための～やさしい英会話入門
2020年1月9日(木)スタート木曜日10:50～11:50（全9回）
英語はやさしく、ゆっくり、一歩ずつ
難しいことを考えるより、やさしいことをたくさんする方が頭の体操にもなります。英語も難しい内容よりやさしい方が早く使えるようになります。英語を勉強したいけれど自信がない方、ぜひご参加ください。
高知会場真空管アンプの製作
2020年1月27日(月)スタート月曜日18:30～20:30（全6回）
デジタル時代にレトロな真空管アンプ
デジタル時代に温かい音の真空管アンプを市販のキットを使い製作します。電子工作未経験の方でも大丈夫です。自分で作ったアンプから、音の出る瞬間は非常に楽しいものです。
高知会場タネダさんちの楽しい漢方
2020年1月14日(火)スタート火曜日14:00～15:30（全6回）
中医学と漢方薬で心と体を健やかに
中国伝統医学である中医学（中国漢方）は人の持つ生命力を重視し、体のバランスを調整して予防するのが特徴です。体質・年代に合わせた対処法を知り、元気で楽しい毎日をすごしませんか。
高知会場オトナ女子のための漢方美活レッスン
特別・体験講座
2020年1月26日(日)10:00～12:00（全1回）
漢方・中医学の知恵で体の中から美しく
女性はいくつになっても若々しく、美しくいたいもの。世界三大美女・楊貴妃も愛用した漢方・中医学の知恵で、美しく年を重ねましょう♪
〈こんな方におすすめ〉
・美容に興味のある方
・漢方による体質改善に興味のある方
・女子特有のトラブルでお悩みの方
