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講座一覧

高知会場

健康講座

レギュラー講座

: ～頑張らないトレーニング～
背骨の調律エクササイズSintexシンテックス®『Toneトーン＆Rebornリボーン』
レギュラー講座

(水) 午後 15：30～16：30

中村　美帆
Sintex®認定インストラクター
健康運動指導士

: いすビクス
レギュラー講座

(月) 午後 14：30〜15：30

早川　理香
フィットネスインストラクター

: リズミック★ウオーキング
レギュラー講座

(月) 午後 13：00〜14：00

早川　理香
フィットネスインストラクター

: やさしい気功
レギュラー講座

水曜日クラス

(水) 夜間 18：30～20：00
＊会場＝高新文化教室（RKC高知放送南館）4階43号室

キャンセル待ち

金曜日クラス（10：30）

(金) 午前 10：30～12：00
＊会場＝高新文化教室（RKC高知放送南館）3階39号室

キャンセル待ち

金曜日クラス（13：30）

(金) 午後 13：30～15：00
＊会場＝高新文化教室（RKC高知放送南館）3階39号室

※ご希望のクラスをお選びください

馬場　瞳
気功教室 fukunokami 代表

: ヨーガ
レギュラー講座

(金) 午前 10：30〜12：00

(土) 午後 14：00～15：30

※ご希望の曜日をお選びください
※教室場所＝高新文化教室（RKC高知放送南館）4階43号室

国本　幸子
日本ヨーガ禅道友会教師

: のびたら、いいな。
　ゆかいにストレッチ体操
レギュラー講座

(月) 午前 10：30〜12：00

瀬川　佳津江
かなるスタジオ代表

: 初心者のための合気道
レギュラー講座

(金) 夜間 18：30〜20：30
※教室場所＝高新文化教室（RKC高知放送南館）4階43号室

伊藤　茂裕
高知県合気道グループ師範

: ベーシックピラティス
レギュラー講座

キャンセル待ち

(木) 夜間 18：15～19：15
※教室場所＝高新文化教室（RKC高知放送南館）4階43号室

朝倉　一恵
ピラティスインストラクター

: 中高年のための健美操
レギュラー講座

キャンセル待ち

(金) 午後 13：30〜14：45

中村　美帆
日本健美操協会認定指導員

: ダイエットトレーニング
レギュラー講座

キャンセル待ち

(金) 夜間 19：15～20：15
※教室場所＝高新文化教室（RKC高知放送南館）3階39号室

久保　左枝
公益財団法人日本スポーツクラブ協会公認マスタースポーツインストラクター

: 及川勝栄おいかわかつえの
楽しく笑って脳イキイキ教室
レギュラー講座

(火) 午後 13：00～15：00

及川　勝栄
土佐の国笑いと癒やし研究所代表

: 美しい姿勢＆ウオーキング
レギュラー講座

(水) 夜間 18：30～20：00

井上　郁子
美容骨格矯正師
walking'ood代表

: シナプソロジー脳活性化教室
レギュラー講座

(月) 午前 10：30～11：30

岡上　道代
シナプソロジー研究所認定インストラクター

: スリーA方式・物忘れ予防教室
レギュラー講座

(水) 午前 10：00～12：00

及川　勝栄
土佐の国笑いと癒やし研究所代表

: おとなの小（笑）学校
レギュラー講座

(月) 午後 13：30～15：30

渡辺　順子
本山　七百子
認知症予防ネット高知スリーAゲームリーダー

: 楽健法
レギュラー講座

(火) 10：30～12：30

国本　幸子
楽健法セラピスト中伝

: マインドフルネス瞑想＆ムーブメント
レギュラー講座

(日) 第1・3 午前 10：30～12：00

Chiharu
MBSR teacher(IMA/IMCJ)
公認心理師

: ハピネスエクササイズ
レギュラー講座

(金) 午後 15：00〜16：00

中村　美帆
健康運動指導士
JHCAフィジカルコンディショナー

外部教室: かんたんピラティス
レギュラー講座

(水) 午前 10：00～10：50

朝倉　一恵
ピラティスインストラクター

外部教室: 美姿勢ピラティス
レギュラー講座

キャンセル待ち

(木) 午前 11：00～12：00

平石恵美子
ワンズライフスタジオ主宰

外部教室: 自力整体
レギュラー講座

(火) 第1・3 午後 13：15～14：45

(火) 第2・4 午後 13：15～14：45

※ご希望のクラスをお選びください

森部侑惠
自力整体ナビゲーター

外部教室: 骨盤調整ピラティス
レギュラー講座

(水) 午前 11：30～12：30

大塩　千雅
骨盤底筋エクササイズ「Pfilates」　認定インストラクター国際資格取得

外部教室: リフレッシュYOGA
レギュラー講座

(月) 午後 14：00〜15：10

(月) 午後 19：00～20：10

横田　喜世恵
スタジオイングインストラクター

おすすめ外部教室: やさしいパワーヨーガ
レギュラー講座

(金) 午後 13：00〜14：00

横田　喜世恵
スタジオイングインストラクター

NEW 外部教室: 筋膜リリースヨガ
レギュラー講座

(水) （月2回）夜間 19：00〜20：00

MAKI
筋膜リリースヨガインストラクター

外部教室: ビギナーズ・ピラティス　
レギュラー講座

(金) 第１・３午後 14：30～15：30

(金) 第１・３夜間 18：30～19：30

※ご希望のクラスをお選びください

大石　美和
高知音楽・英語・ウォーキングアカデミー代表、元モデル事務所所属
全米ヨガアライアンス協会講師
RYT500

外部教室: プロが教えるゴルフレッスン　
レギュラー講座

月曜日　13：00

(月) （全10回）午後 13:00〜13:50

火曜日　レディース

(火) （全10回）午後 13:00〜13:50

水曜日　シニア

(水) （全10回）午後 13:00～13:50

キャンセル待ち

月曜日　20：00

(月) （全10回）夜間 20:00～20:50

※ご希望の曜日・時間をお選びください

石川直人
PGAトーナメントプロ

外部教室: 自力整体
レギュラー講座

(火) （月2回）午後 14：30～16：00
※都合により月曜日（10：00～11：30）に開催となる日もあります。詳しくはお問い合わせください。

長﨑　佐知
自力整体ナビゲーター

いの会場

健康講座

レギュラー講座

NEW: ストレス発散!!楽しくパンチ＆キック
レギュラー講座

(水) （月１回）午後 13：30～14：30

ＭＩＫＩ
整体師
疲労回復インストラクター
Body care salon Máni オーナー
スポーツトレーナー
ダイエットインストラクター

NEW: リズミック★ウオーキングエクササイズ　
レギュラー講座

(火) 夜間 19：00〜20：00

早川　理香
フィットネスインストラクター

: やさしい気功
レギュラー講座

(火) 第１・３午前 10：30～12：00

馬場　瞳
気功教室 fukunokami 代表

: ヨガ棒でヨガ
レギュラー講座

(土) 第２・4 夜間 18：00〜19：00

美濃部　恵子
ヨガワークス認定RYT200
シグマストレッチ協会認定

: ヨーガセラピー
レギュラー講座

(木) 午後 13：00〜14：00

久保田　千秋
（一社）日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士

: ヒーリングヨーガ
レギュラー講座

(木) 午後 14：15〜15：15

久保田　千秋
（一社）日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士

: ピラティス
レギュラー講座

キャンセル待ち

(木) 夜間 19：00～20：00

(土) 第1・3 夜間 18：00～19：00

※ご希望のクラスをお選びください

賀部　綾子
STOTT　PILATESインストラクター

: リフレッシュヨガ
レギュラー講座

(日) 第２・4 午後 13：00～14：30

賀部　綾子
IYC認定ヨガインストラクター

: 自力整体
レギュラー講座

(日) 第２・4 午後 15：00～16：30

森部　侑惠
自力整体ナビゲーター

: スリーA方式・物忘れ予防教室
レギュラー講座

(木) 第１・３午前 10：00～12：00

廣瀬　文代
認知症予防ネット高知
スリーAゲームインストラクター

セリーズ会場

健康講座

特別・体験・短期講座

NEW: ダイエットエクササイズ　体験講座
特別・体験・短期講座

9月21日

(日) 午前 11：15～12：15

久保　左枝
（公財）日本スポーツクラブ協会公認マスタースポーツインストラクター

レギュラー講座

おすすめ: 幸年期yoga教室－更年期を幸年期に♪－
レギュラー講座

(土) 第1・3 午後 17：00～18：00

フクサキヒロコ
全米ヨガアライアンスRYT200認定講師
更年期ケアの「ちぇぶら」認定講師

: 経絡リンパマッサージと中国気功
レギュラー講座

(土) 午前 11：45～12：50

李　敬愛
中国民間気功師

: 40代から美しく健康になる
バランスボールエクササイズ〜更年期を幸年期に♪〜
レギュラー講座

(土) 第1・3 夜間 18：30～19：30

フクサキヒロコ
更年期ケアの「ちぇぶら」トータルケアインストラクター
全米ヨガアライアンス協会講師RYT200

おすすめ: ピラティス
レギュラー講座

(木) 午前 11：30〜12：30

賀部　綾子
STOTT PILATES
インストラクター

: 椅子でヨーガ
レギュラー講座

(土) 午後 15：00〜16：15

樋口　祐子
チェアヨガインストラクター

おすすめ: Ｑ-ren　ボディメンテンナンス骨盤体操
レギュラー講座

(火) 午後 13：00～13：45

akari
JWI認定Q-renインストラクター

: リズミック★ウオーキング
レギュラー講座

(月) 午前 10：00〜11：00

(木) 午前 10：00〜11：00

※ご希望のクラスをお選びください

早川　理香
フィットネスインストラクター

: らくらくヨガ
レギュラー講座

(金) 午後 12：00〜13：15

(金) 午後 13：50〜15：05

(土) 午後 13：00〜14：15

※ご希望のクラスをお選びください

李　敬愛
IYC（インターナショナルヨガセンター）認定
ヨガインストラクター

: ストレッチ＆初めてのピラティス
レギュラー講座

(月) 午前 11：30〜12：30

(水) 午前 11：40〜12：40

朝倉　一恵
ピラティスインストラクター

: 自力整体
レギュラー講座

(水) 午後 14：00〜15：30

森部　侑惠
自力整体ナビゲーター

: ひきしめヨガ
レギュラー講座

(水) 夜間 18：00〜19：00

(水) 夜間 19：15〜20：15

※ご希望の時間をお選びください

山本　理恵
ヨガワークスRYT200修了

: からだ調整ヨガ
レギュラー講座

(火) 夜間 18：00〜19：00

(火) 夜間 19：15〜20：15

※ご希望の時間をお選びください

山本　智恵
ヨガワークスRYT200修了

: ダイエットトレーニング
レギュラー講座

(日) 午前 10：00～11：00

久保　左枝
公益財団法人日本スポーツクラブ協会公認マスタースポーツインストラクター

NEW: 自力整体
レギュラー講座

(土) 第2・4 夜間 18：00～19：30

長﨑　佐知
自力整体ナビゲーター

おすすめ: ダイエットエクササイズ
レギュラー講座

(日) 午前 11：15～12：15

久保　左枝
（公財）日本スポーツクラブ協会公認マスタースポーツインストラクター

NEW: 大人のピラティス
レギュラー講座

(水) 午前 10：00～11：00

HIROKO
BESJ認定インストラクター

おすすめ: スッキリ爽快!!有酸素×ピラティス　
レギュラー講座

(月) 午後 14：30～15：20

Rie
ピラティスインストラクター

おすすめ: 筋膜リリースヨガ
レギュラー講座

(木) 第2・4 午後 14：30〜15：30

MAKI
筋膜リリースヨガインストラクター